明星推荐坐月子的菜单，妈妈们疯了！

明星推荐坐月子食谱：女神们为哺乳妈妈们的健康付出

保持性感身材一直是许多女性，尤其是一线女明星的倾向。为了追求美丽，她们在生育后往往选择高龄生产。然而，生完孩子后，她们会迅速投入到事业中。

让我来举几个例子来说明明星推荐坐月子的食谱。小S据说在坐月子的餐桌上拼尽全力，马伊利甚至向她请教。据说，很多妈妈团都为她们的美貌感到惊讶。

那么，明星们推荐的坐月子的食谱是什么？接下来，我们来详细了解一下。

明星推荐的坐月子的食谱

产后第一周：排泄

产后第一周主要关注的是排泄。在这个阶段，产妇需要吃一些有助于排出血液和恶露的食物。红糖是最好的选择，因为它既能养血，又能促进恶露排出。然而，不能喝太多红糖水，一般建议在产后7-10天食用。

第二周：调整

第二周是调整期，主要是调整身体状态，提高产妇的免疫力。这时的食物应富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素。猪蹄和花生是很好的选择，猪蹄含有丰富的胶原蛋白，花生则富含植物蛋白、钙、维生素A和B等。

第三周：填充

第三周主要关注的是身体填充。这时的食物应富含蛋白质、脂肪、纤维和钙。牛奶是最好的选择，因为它含有丰富的钙，而坚果则富含脂肪和植物蛋白。

第四周：恢复

第四周主要关注的是身体的恢复。这时的食物应富含蛋白质、脂肪、纤维和维生素B族。蔬菜、水果和瘦肉都含有丰富的维生素和纤维。

总之，明星们推荐的食谱都是基于营养需求来制定的。对于坐月子的妈妈们来说，在饮食方面要注重恢复身体，不能一味的追求减肥。